咪咕嚕の秘密花園

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小產需要坐月子嗎?


以下資料彙整取自網路知識
以下為月子中心的食譜,如果不便請月子中心幫忙打理膳食,只好
    勞請家人或自己參考試作唄。


小產和坐月子調養的方式是差不多的.

一、小產需要坐月子嗎?
答案是肯定的。小產不但需要坐月子,而且需要更長的時間休息調養
,同時
生化湯、活力飲、杜仲補養品等補品也不能免。明代著名的婦
醫家薛已說過:『小產重於大產﹝生產﹞,因為大產﹝生產﹞如粟熟
自脫,小產則如生採,傷其根蒂。』所以,小產雖然外表看起來沒什
麼,卻不可以掉以輕心。

二、第一週食譜
1.生化湯(坐月子湯),每日一杯。
2.薑、米酒水、麻油炒豬肝﹝素豆包﹞﹝剖腹產及小產者,前三天改為藥
   膳豬肝粥﹝素豆包粥﹞二碗
另加一杯敗毒湯﹞:每日二碗。
3.甜糯米粥,每日二碗。
4.紅豆湯,每日二碗。
5.烏仔魚或黃花魚﹝素燉品﹞:每日一碗。
6.坐月子飲料﹝沖泡婦寶或解渴用﹞:每日二杯。
7.養肝湯(神奇茶),每日一杯。
8.血母痛﹝子宮凝血、痛者喝﹞,每日一碗,連續三日。
三、第二週食譜
 1.生化湯(坐月子湯),每日一杯。
 2.薑、米酒水、麻油炒豬腰﹝素腰花﹞:每日二碗。
 3.甜糯米粥:每日一碗。
 4.紅豆湯,每日二碗。
 5.油飯﹝素油飯﹞:每日一碗。
 6.烏仔魚或黃花魚﹝素燉品﹞:每日一碗。
 7.坐月子飲料﹝沖泡婦寶或解渴用﹞:每日二杯。
 8.養肝湯(神奇茶),每日一杯。
 9.紅蘿蔔或紅菜:每日二碗。
10.藥膳:燉湯每日一碗。
11.薏仁飯:每日二碗﹝若吃不下請不要勉強﹞。

四、第三週至滿月﹝小產及剖腹產者至四十天﹞食譜
 1.麻油雞﹝素烏骨雞﹞,每日二碗。
 2.甜糯米粥:每日一碗。
 3.紅豆湯:每日一碗。
 4.油飯﹝素油飯﹞:每日一碗。
 5.魚類﹝素燉品﹞:黑色、紅色的魚均可﹝剖腹產可吃鱸魚﹞,每日一
    碗。
 6.坐月子飲料﹝沖泡婦寶或解渴用﹞:每日二杯。
 7.蔬菜:高麗菜+ 紅蘿蔔或菠菜、川七、地瓜葉、紅菜:每日二碗。
 8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、蓮霧、荔枝或香瓜:每日二碗。
 9.藥膳:燉湯每日一碗﹝無花生豬腳者用﹞。
10.薏仁飯:每日二碗﹝若吃不下請不要勉強﹞。
11.花生豬腳﹝素黃金鴨﹞:無奶水或奶水不足者食用:每日一碗,連續
    三日。

五、禁忌之食物
涼性水果==> 柿子、西瓜、梨子
冷性食物==> 豆腐、竹筍、含維生素C之蔬菜、冬瓜、白蘿蔔、
螃蟹、甲魚
水分多的食物==> 稀飯
油膩的食物==> 肥肉
刺激性食物==> 辛辣、胡淑、大蒜、韭菜
堅韌的食物==> 花生、瓜子、牛筋、牛肉乾
太乾的食物==> 煎、烤、乾炒

流產後的身體調養

流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入,就像產後坐月子一樣,有
許多爭議,我覺得早期懷孕流產,其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子
,也太辛苦了點,不過不管如何,好好的照顧身體,恢復元氣還是很重要
的。

1.充足的休息:門診的經驗中,許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的
  人,常常都是因為流產後沒有適度的休息,工作疲累造成的,所以流產
  後一星期內,應該要儘量休息,維持充足的睡眠,如果能夠請假幾天會
  更好,流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。

2.營養的補充:手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、
  麻辣鍋、冰品
等等,以免出血、腹痛增加,藥物流產從吃藥開始,上述
  的食品也應避免,等到約二星期流產確定後再酌量食用。
  如果平時不挑食,在流產後只要維持正常的飲食就足夠了,如果妳有貧
  血或是營養不好的狀況,就要特別注意營養的補充,食物中多挑選含鐵
  、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等,以補充
  流失的血液。如果一定要中藥進補的話,建議等到流產確定後一星期再
  吃,生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用
,不過因為流產後醫師通常
  也會開子宮收縮藥物給妳服用,所以這些東西不一定要食用。

3.陰部的護理:由於出血的時間比較久,長期使用棉墊護墊容易引起陰
  部不適及感染,要注意定時更換,儘量穿寬鬆棉質的內褲。
  在有出血的期間,洗澡以淋浴為主,同時可以使用一些PH值為弱酸性的
  沐浴用品清潔外陰部,但是陰道內不要沖洗。

4.注意感染徵兆:流產最怕的就是發生敗血症,它是一種細菌經由陰道、
  子宮,感染到全身的疾病,嚴重時甚至會有生命危險,所以如果妳在流
  產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象,要儘快與醫師連絡。

5.日常生活注意事項:至少二星期不要搬重物,減少肚子出力的動作,
  不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係,不過要在浴室內趕快吹乾,
  在流產後的一、二星期,身體的抵抗力會比較差一些,容易感冒,要注
  意保暖。

6.工作時間的調適:如果妳必須要工作,應該節制一天的工作量,不要超
   時,如果需要輪值,例如空服員、護理工作,儘量把作息時間調整到一
   致,也就是不要一下子上白天班,一下子上夜班。

 
 ♥♥聽聽~這麼說♥♥

《1》小產跟生小孩是差不多的~只是差在生小孩要坐一個
月的月子~小產即休息兩個星期就可以了!
但是切記~這兩個星期內~千萬千萬不可以喝冰冷的飲料也
不能吃冷底的食物~例如~冬瓜、小黃瓜、白蘿蔔,只要是
人家說過退火的東西都不要吃!

至於水果...比較特定冷底的像芭樂~龍眼~荔枝~鳳梨~西瓜~
瓜類的水果跟食物盡量少碰!!


《2》多喝魚湯和豬肝湯、深色蔬菜、牛奶,儘量不要吃瓜
的食物。 若還有流血,則禁吃麻油雞湯、當歸等,等沒有
流血再吃。

關於到底要喝四物湯、中將湯還是生化湯?
糖咪在知識+看的眼花撩亂,月子中心的食譜畢竟是參考而
非針對個案的體質與生/小產狀況,我到回想自己以前的生
產經驗,生產完護士小姐立刻會幫產婦做一份 「茶油煎桔
蛋」以及茶包泡的「生化湯」。
可以見得生化湯是及格的補茶飲。

記得老一輩的人說過,麻油比較「毒」,麻油隸屬燥、熱
,不太利於傷口的復原,容易「發紅」(發炎的意思),也許
改用「苦茶油」代替也不為一方式唷!
※苦茶油在南北貨行可買的到。

不過關於中藥補身牽涉患者體質冷、熱..等問題,還是洽
詢過中醫師或正規的中藥房比較妥當喔!


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