咪咕嚕の秘密花園

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《甜心孕事》初期二三事**9/6

一切都算平順正常,生理反應上依舊沒有出現持續性或較為不
舒服的害喜現象,還是一樣只會偶爾對一些特殊味道有比較不
適的反感。


上星期有一、二天有出現比較疲倦稍微嗜睡的狀況,可惜只有
一、二天!

從懷孕以來讓我倍感困擾的二大問題,其一就是 ~失眠或無法
熟睡。
這一週多以來,身體與心理是有比較容易產生疲勞和倦怠感,
工作量與以往懷孕前是差不多的,不管早上睡到幾點起床,做
多少家事,幾乎一到傍晚5、6點時就會感到電力耗盡的疲倦。
很討厭的是,明明已經很累了,似乎睡意濃濃,偏偏躺下去卻
無法入睡!因此呀!現在的我挺希望生理反應上能有一點「嗜
睡」的症狀,能讓我「好睡」點兒。


體重方面,確定懷孕前就比平日約胖了一公斤,這幾天也許便
秘改善了,體重仍維持在49.5KG,有一天降到49KG反而讓我
有點小擔憂。

   
至於另一大困擾的便祕,說也奇怪!
這12天來,軟便藥錠我只吃了一天份唷,
便秘的狀況在沒有利用藥物的情況下已經有順利改善了。
我反省了自己近期的飲食,
我想最主要的原因應該是過了7、8週後,「吃不飽」的狀況逐
漸消失,每日的飲食用量回歸至懷孕前的正常狀況。
平常就不挑食的我並沒有因懷孕而特別改變用餐或飲食習慣,
不過倒是有特別禁食中藥食材和較辣的餐食啦。
另外,我想是因為我有每天吃一顆蘋果(或芭樂)或綠豆湯。
還有 ~還有,我突然想起,因為現在是鳳梨的產季,今年的鳳梨
特別甜美,昨天就多吃了些鳳梨。我想是因為鳳梨的纖維和酵素
活化腸菌的關係,讓今天排便的情況至懷孕以來難得的「通順」
吧!


喔~~還有啦!我有乖乖吃高葉酸成份的B群補充錠。

這個葉酸和 B群啊!不但平時就須注意攝取,懷寶寶時更是不能
乎視捏!
它可是猶關著寶寶神經管腺發育是否健全的一大重臣喔!
而且可改善孕媽咪的造血功能與防止缺鐵性貧血呢!孕媽咪要有
良好的造血機能,才能供給自己和寶寶足夠的血氧,幫助寶寶腦
部發育良好,也幫助媽咪減少暈眩及改善情緒問題捏!

我要加油!小小公主妳也要加油喔^^!
   
   

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